Desmotivação ou Falta de Objetivos?

Até gosta de treinar, mas anda Desmotivada? Alguma coisa teve de acontecer para se sentir assim. Já pensou naquilo que mudou desde que começou a treinar?

Se não reparou em nenhuma mudança porque ainda não refletiu sobre isso, fale com um profissional, peça para fazer uma avaliação corporal, para poder ver como o seu corpo já mudou.

Se não reparou porque de facto não existe nenhuma diferença, então está na altura de redefinir os seus objetivos e as suas estratégias para os atingir.

Treinar sem um objetivo definido pode não levar a lugar nenhum.

Os treinos podem ficar desleixados e desorganizados e depois quer ver resultados e não entende porque é que isto acontece.

Treinar, tem sempre benefícios, mas é bom termos objetivos, é bom ter ambição de melhorar.

Para ajudar deixo 5 dicas para ajudar a definir os seus objetivos, que devem ser:

1 - Pessoais: coisas que tenham impacto na sua vida, dia-a-dia;

2 - Mensuráveis: por exemplo número de repetições, ou peso, perímetros, etc.;

3 - Controláveis: Objetivos que dependam só de sí. (por exemplo: ir 3x ao ginásio - não depender da boleia de alguém);

4 - Realistas: Acha mesmo saudável e/ou possível perder 10kg numa semana? Quer resultados rápidos ou quer manter os seus resultados durante mais tempo?

5 - Positivos: Naturalmente já somos mais perspicazes em observar os pontos negativos, mas isso não é impeditivo de sermos criativos e procurarmos novas formas de nos motivarmos, por exemplo, em vez de pensar em perder peso pode pensar em caber num vestido novo.

Se realmente quer mudar, não espere fazer as mesmas coisas e obter resultados diferentes…

O meu melhor conselho? Porque não procurar a ajuda de um profissional? Não é o que fazem em qualquer outra situação do dia-a-dia?