top of page
Buscar
Ginásio Pilates Fitness
30 de nov.1 min de leitura
Até que... tudo mudou!
Hoje vem-vos falar a Patrícia, ex-sedentária e agora uma quase "atleta" Eu era aquela pessoa que fugia das aulas de educação física e o...
40 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de jan.2 min de leitura
Os 3 Drishti que todos os iniciantes de Yoga devem conhecer
No Yoga, Drishti que em Sânscrito, língua ancestral da Índia, significa “visão”, é um ponto de foco utilizado durante a prática de Yoga...
53 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de mai. de 20232 min de leitura
A importância do treino de força nas mulheres
Como as mulheres acham que ficam: Como realmente podem ficar Não é impossível ficar como a primeira imagem mas é pouco provável,...
68 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de jun. de 20222 min de leitura
Cinta no pós-parto, sim ou não?
Muitas mulheres, após o nascimento do bebé, têm o desejo de recuperar a forma física o mais rápido possível. No entanto este período...
44 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
31 de jan. de 20222 min de leitura
A aventura da mudança!
Olá, eu sou a Patrícia e venho contar-vos como começou esta minha aventura de mudança de estilo de vida. Há um ano atrás ganhei um...
77 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
2 de ago. de 20212 min de leitura
Os objetivos e as prioridades, por Maria João Madeira
Ao longo destes quase 15 anos de vivência no Ginásio Pilates Fitness, muitas são as histórias que ouvi, muitos objetivos, necessidades,...
58 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
1 de mar. de 20212 min de leitura
Confinamento e Perda de Peso, por Rita Machado
Em tempos de ficar em casa tudo ajuda a ganhar peso. Mas porquê? Em primeiro lugar é importante perceber como é que perdemos peso. O...
51 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de nov. de 20203 min de leitura
O segredo para uma barriga perfeita!
Hoje trago-vos um dos resultados mais procurados para o nosso corpo! Quem não quer uma barriga perfeita? Lisa, sem gordura, com os...
117 visualizações1 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de set. de 20202 min de leitura
O que acontece ao nosso corpo durante o treino?
Poderia “estender-me” sobre os 650 músculos, ou os 206 ossos do corpo humano. Poderia desenrolar toda esta temática adicionando toda a...
40 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
10 de ago. de 20202 min de leitura
A nova era do exercício, por Maria João Madeira
Todos (ou quase todos) sabem que o exercício físico é algo fundamental para o bem-estar físico e mental! Muitos fazem realmente algo pelo...
78 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de jun. de 20203 min de leitura
Sim, já sei que devo treinar, mas como?
As palavras confinamento e desconfinamento vão, decerto, marcar este ano. Não apenas porque não se limitam simplesmente às restrições que...
45 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de mai. de 20204 min de leitura
Sentado muito tempo? Como compensar...
Quando estamos muito tempo sentados, o inevitável acontece… vamo-nos transformando em pequenos T-Rex! Uma brincadeira! Reparem nas...
67 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
25 de fev. de 20202 min de leitura
5 exercícios para melhorar a sua postura!, por Maria João Madeira
A capacidade de manter uma boa postura deveria ser um cuidado a ter em conta a todo o momento! Acredito que, para muitos, ter “as costas...
64 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
25 de jan. de 20202 min de leitura
Incontinência Urinária e o Treino
A incontinência urinária é uma situação patológica que resulta da incapacidade em armazenar e controlar a saída da urina. Atualmente, 33%...
61 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
5 de dez. de 20192 min de leitura
Flexibilidade, por Maria João Madeira
Hoje gostava de falar um pouco sobre um dos “bichos papões” do treino! Os alongamentos! Qualquer aula ou treino deve ser constituído por...
34 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de nov. de 20192 min de leitura
Desmotivação ou Falta de Objetivos?
Até gosta de treinar, mas anda Desmotivada? Alguma coisa teve de acontecer para se sentir assim. Já pensou naquilo que mudou desde que...
35 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
21 de out. de 20192 min de leitura
A terrível força G, por Maria João Madeira
Gravidade vs coluna - quem vence o duelo? A gravidade é um dos grandes desafiadores da coluna! E ao longo da vida, vamos sentindo aos...
24 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
10 de out. de 20193 min de leitura
Yoga & Alimentação
Nem só das posturas (asanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas) e da meditação se faz o yoga. Yoga é muito mais que isso, é uma...
48 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
29 de set. de 20192 min de leitura
Small Group, by Rita Machado
Treinar em grupos pequenos é uma das tendências do fitness, mas em primeiro lugar temos de entender o que é na realidade. Pertencer a um...
106 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
15 de set. de 20191 min de leitura
Hora de regressar aos treinos!
O meio de Setembro chegou e com ele chega também o inevitável regresso ao trabalho, à escola... Enfim, à rotina... Chega também o momento...
31 visualizações0 comentário
bottom of page