Pilates Fitness Studio

Hoje vem-vos falar a Patrícia, ex-sedentária e agora uma quase "atleta" Eu era aquela pessoa que fugia das aulas de educação física e o...

No Yoga, Drishti que em Sânscrito, língua ancestral da Índia, significa “visão”, é um ponto de foco utilizado durante a prática de Yoga...

Como as mulheres acham que ficam: Como realmente podem ficar Não é impossível ficar como a primeira imagem mas é pouco provável,...

Muitas mulheres, após o nascimento do bebé, têm o desejo de recuperar a forma física o mais rápido possível. No entanto este período...

Olá, eu sou a Patrícia e venho contar-vos como começou esta minha aventura de mudança de estilo de vida. Há um ano atrás ganhei um...

Ao longo destes quase 15 anos de vivência no Ginásio Pilates Fitness, muitas são as histórias que ouvi, muitos objetivos, necessidades,...

Em tempos de ficar em casa tudo ajuda a ganhar peso. Mas porquê? Em primeiro lugar é importante perceber como é que perdemos peso. O...

Hoje trago-vos um dos resultados mais procurados para o nosso corpo! Quem não quer uma barriga perfeita? Lisa, sem gordura, com os...

Poderia “estender-me” sobre os 650 músculos, ou os 206 ossos do corpo humano. Poderia desenrolar toda esta temática adicionando toda a...

Todos (ou quase todos) sabem que o exercício físico é algo fundamental para o bem-estar físico e mental! Muitos fazem realmente algo pelo...

As palavras confinamento e desconfinamento vão, decerto, marcar este ano. Não apenas porque não se limitam simplesmente às restrições que...

Quando estamos muito tempo sentados, o inevitável acontece… vamo-nos transformando em pequenos T-Rex! Uma brincadeira! Reparem nas...

A capacidade de manter uma boa postura deveria ser um cuidado a ter em conta a todo o momento! Acredito que, para muitos, ter “as costas...

A incontinência urinária é uma situação patológica que resulta da incapacidade em armazenar e controlar a saída da urina. Atualmente, 33%...

Hoje gostava de falar um pouco sobre um dos “bichos papões” do treino! Os alongamentos! Qualquer aula ou treino deve ser constituído por...

Até gosta de treinar, mas anda Desmotivada? Alguma coisa teve de acontecer para se sentir assim. Já pensou naquilo que mudou desde que...

Gravidade vs coluna - quem vence o duelo? A gravidade é um dos grandes desafiadores da coluna! E ao longo da vida, vamos sentindo aos...

Nem só das posturas (asanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas) e da meditação se faz o yoga. Yoga é muito mais que isso, é uma...

Treinar em grupos pequenos é uma das tendências do fitness, mas em primeiro lugar temos de entender o que é na realidade. Pertencer a um...

O meio de Setembro chegou e com ele chega também o inevitável regresso ao trabalho, à escola... Enfim, à rotina... Chega também o momento...