Confinamento e Perda de Peso, por Rita Machado

Em tempos de ficar em casa tudo ajuda a ganhar peso. Mas porquê?

Em primeiro lugar é importante perceber como é que perdemos peso.

O nosso corpo não é inteligente ao ponto de perceber o que comemos, nem que tipo de atividade fazemos; ele reconhece a quantidade de kcal que ingerimos em cada alimento e reconhece quando estamos a fazer exercício, pois vamos ter de gastar dessa energia disponível.

E para não me alongar mais sobre este assunto recomendo a leitura de um artigo que já tinha publicado há 2 anos : https://pilatesfitnesscaci.wixsite.com/blog/post/quero-perder-barriga-e-agora-por-rita-machado

Onde surgem os nossos problemas:

- maior disponibilidade e acessibilidade da comida

- diminuição significativa da atividade diária

Surgem então estas duas batalhas no nosso dia-a-dia.

Para a primeira eu recomendo a estratégia de planear a ementa semanal tal e qual como faziam antes (ou pelo menos eu, que levava sempre as minhas refeições). Isto vai ajudar-vos de duas formas:

- a ter consciência do tipo de alimentação que têm;

- a ter em casa/comprar apenas aquilo que vão necessitar.

Assim evitam comprar doces e afins...

Para a segunda, assumir compromissos.

Encarem que têm de se mexer, ficar sentado o dia todo só vai trazer problemas! O nosso ginásio disponibiliza aulas online gratuitas e ainda podem adquirir aulas online ao vivo, ou treino personalizado. Ou seja, não há desculpa para não fazer... as coisas estão ao alcance. É só começar!

Precisas de ajuda porque não sabes como?! Estamos disponíveis para te ajudar e ainda te deixo mais uma dica, lê este artigo: https://pilatesfitnesscaci.wixsite.com/blog/post/porque-razo-to-dificil-ser-bem-sucedido-num-programa-de-perda-de-peso

Descobre aquilo que te está a impedir de ser melhor, descobre aquilo que te motiva, gere as tuas expectativas e não baixes os braços.

O meu melhor conselho? Porque não procurar a ajuda de um profissional? Não é o que fazem em qualquer outra situação do dia-a-dia?