Incontinência Urinária e o Treino

A incontinência urinária é uma situação patológica que resulta da incapacidade em armazenar e controlar a saída da urina.

Atualmente, 33% das mulheres e 16% dos homens, com mais de 40 anos têm sintomas da doença, segundo dados da Associação Portuguesa de Urologia.

Esta patologia está mais presente na população feminina por existirem fatores obstétricos e ginecológicos, de que são exemplo a gravidez, o parto e a paridade, os efeitos laterais da cirurgia pélvica e radioterapia ou o Prolapso genital.

O mais preocupante é que este tipo de patologias começam a surgir cada vez mais cedo e como é algo íntimo maior parte das pessoas não fala sobre isso e acaba por desvalorizar e deixar progredir este problema. Apenas 10% dos doentes recorrem ao médico por problemas de incontinência. Os restantes, recorrem à automedicação ou à autoproteção. No entanto, a taxa de cura da incontinência de esforço é de 90%.

Existem vários tipos de incontinência, associados ao esforço, idade, doenças neurológica, entre outros. A que vamos abordar hoje é a Incontinência de esforço.

O que é a Incontinência de Esforço?

Quando os músculos do pavimento pélvico estão enfraquecidos e existe uma pressão exercida sobre a bexiga e existe um aumento da pressão intra-abdominal; Servem como exemplo o tossir, saltar, correr, espirrar e levantar pesos.

Uma vez que o problema surge por excesso de pressão, o tratamento pode passar por inverter essa pressão no abdominal.

A Low Pressure Fitness aliou a libertação miofascial, a neurodinâmica, a reeducação postural, o Yoga, e técnicas respiratórias e a técnica hipopressiva com a metodologia didática mais avançada em ciências do exercício físico, de forma a produzir um treino respiratório e postural com imensos benefícios de mobilidade, tensão, regularização das disfunções musculares da Parede abdominal e pélvica

É um sistema que engloba várias áreas, e é facilmente adaptável a qualquer pessoa, sendo de destacar ser considerado uma das melhores formas de recuperação física na fase de pós-parto, incidindo sobre as estruturas que sofreram maiores alterações e que necessitam ser restabelecidas para realizarem eficazmente as suas funções de base para o movimento.