Small Group, by Rita Machado

Treinar em grupos pequenos é uma das tendências do fitness, mas em primeiro lugar temos de entender o que é na realidade.

Pertencer a um pequeno grupo permite que todos os exercícios sejam realizados em maior segurança. Contudo, temos de entender que a ideia deste treino em pequenos grupos (ou Small Group) refere-se a uma vertente do Treino Personalizado e não é sinónimo de uma aula de grupo.

Qual é a Grande Diferença?

Uma aula de grupo é planeada de forma generalizada, para um grupo heterogéneo, quer de idades, como de objetivos, ou até capacidades. Para além disso, numa aula de grupo, por muito que exista um limite de alunos por aula, é impossível controlar que em todas as aulas venha o mesmo grupo. Desta forma não é possível personalizar um plano.

Quais as Vantagens de um Small Group Training?

Quando equiparado a um treino personalizado individual torna-se uma opção mais económica, sem perder a componente personalizada do treino. Vão ser treinos variados, cada sessão vai ser tão desafiante como a anterior. E ainda, uma vez que os grupos são entre 3 a 8 pessoas, o professor da aula consegue individualizar a sua atenção pelo grupo de forma a corrigir e auxiliar durante a execução dos exercícios, orientando assim a nossa evolução e motivando os atletas a cada etapa. A última (e a meu ver a mais importante) vantagem é que se podem formular grupos especializados num objetivo em concreto.

Conhece bem o nosso ginásio? Já percebeu que também temos este serviço?

Sim, o Pilates Clínico trabalha dentro do conceito de um Small Group. Grupos Restritos até 8 pessoas que procuram trabalhar o corpo através do Pilates, com o objetivo de melhorarem a sua condição de saúde atual.

O meu melhor conselho? Porque não procurar a ajuda de um profissional? Não é o que fazem em qualquer outra situação do dia-a-dia?