Antes de mais, comecemos por explicar como se escreve e se diz
"Yoga" é uma palavra milenar que não deve ser desvirtuada, devendo continuar a ser escrita de forma única em todo o Mundo. Assim, Yoga escreve-se com Y e não leva qualquer acento, na Índia, ou em qualquer parte do mundo.
"Yoga" é um termo masculino. Em Samskrta (antiquíssima língua Indo-Europeia), as palavras terminadas em “A” são masculinas.
Contudo, quando esta prática começou a ser difundida na Ocidente a palavra “Yoga” foi transposta para nosso alfabeto como “Ioga”, um termo feminino.
A regra gramatical da língua portuguesa não permite que “Ioga” seja acentuada. “Yoga” também não possui qualquer sinal diacrítico que necessite de representação por acento. Portanto, usá-lo é inadmissível em ambos os casos.
Adotar a forma em português, “Ioga”, não é nem incorreto, nem ofensivo, e nem sequer incómodo. Afinal, a grafia do nome não prejudica nem ajuda a prática que ele representa.
Pessoalmente, prefiro adotar o termo “Yoga”, em masculino.
Mas afinal, o que é exatamente o Yoga?
A palavra "yoga" significa "união" em sânscrito, a antiga língua da Índia. Muito simplesmente, yoga é união, equilíbrio, entre o corpo, a mente, a energia e as emoções. Ou seja, Yoga é a prática de aceder e integrar todos os aspetos da nossa verdadeira natureza - corpo, mente e espírito - na busca da harmonia interior.
O Yoga tem a sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e tem-se difundido por todo o mundo. Atualmente, no Ocidente, a componente física do yoga é a mais conhecida e praticada. Porém, o yoga é mais do que a prática de posturas físicas (asanas), de exercícios respiratórios (pranayamas) e de meditação (dhyana), é uma ancestral filosofia de vida.
Yoga para crianças
Atualmente a maioria das crianças vive num mundo agitado, de pais ocupados, pressões escolares, lições incessantes, videojogos, centros comerciais e desportos competitivos. O ritmo acelerado da vida dessas crianças pode ter um efeito profundo na sua alegria inata… e geralmente não para melhor!
O yoga pode ajudar a combater essas pressões. Quando as crianças aprendem técnicas de auto-saúde, relaxamento e satisfação interior, elas podem navegar os desafios da vida com um pouco mais de facilidade.
O Yoga numa idade precoce incentiva a autoestima e a consciência corporal com uma atividade física que não é competitiva. Promover a cooperação e a compaixão - em vez de oposição - é um grande presente para dar às nossas crianças.
Yoga para crianças é sobre explorar e aprender de uma forma divertida, segura e lúdica. Yoga e crianças são uma combinação perfeita!
Quando o Yoga surgiu, muitos milhares de anos atrás, as pessoas viviam perto do mundo natural e usavam animais e plantas como inspiração - a picada de um escorpião, a graça de um cisne, a estatura de uma árvore, etc. No yoga para crianças é explorada a conexão com a natureza. Quando as crianças imitam os movimentos e os sons da natureza, elas têm a chance de entrar em outro ser e imaginar e adotar as suas qualidades.
Quando se esticam como um cão, se equilibram como um flamingo, respiram como um coelho ou se mantêm firmes e altos como uma árvore, estão fazendo uma conexão entre o macrocosmo de seu ambiente e o microcosmo de seus corpos. A importância da reverência por toda a vida e o princípio da interdependência torna-se aparente. As crianças começam a entender que somos todos feitos do mesmo "material". Nós estamos apenas em diferentes formas.
Enquanto executam os vários asanas da natureza, envolvem as suas mentes para aprofundar a consciência. Por exemplo, quando são cobras (Bhujangasana), convido-os a realmente imaginar que eles são apenas uma longa coluna sem braços e pernas. Assim podem correr ou subir às árvores? Na postura da árvore (Vrksasana), peço-lhes que imaginem ser um carvalho gigante, com raízes crescendo no fundo dos pés. Poderiam ficar na mesma posição por 100 anos? Desta forma os movimentos físicos introduzem as crianças no verdadeiro significado do yoga.
O maior desafio com as crianças é manter a atenção por tempo suficiente para ensinar-lhes os benefícios do yoga: quietude, equilíbrio, flexibilidade, foco, paz, graça, conexão, saúde e bem-estar. Felizmente, a maioria das crianças adora conversar e adora se mexer - as duas coisas podem acontecer no yoga. As crianças vão aproveitar a chance de assumir o papel de animais, árvores, flores, guerreiros, quer em postura física quer em sons. O som é um ótimo lançamento para as crianças e acrescenta uma dimensão auditiva à experiência física do yoga.
As crianças precisam descobrir o mundo por conta própria. O Yoga para crianças oferece um ambiente amoroso, responsivo e criativo para que as crianças descubram as suas próprias verdades.
Benefícios do yoga para crianças
As crianças obtêm enormes benefícios do yoga. Fisicamente, aumentam a flexibilidade, força, coordenação e consciência corporal. Além disso, a concentração e sensação de calma e relaxamento melhoram. Fazendo yoga, as crianças se exercitam, brincam, se conectam mais profundamente com o eu interior e desenvolvem um relacionamento íntimo com o mundo natural que as cerca. Yoga traz aquela maravilhosa luz interior que todas as crianças têm à superfície.
A beleza do yoga é que as crianças podem praticar em qualquer lugar, sozinhas, com um amigo ou com um grupo. A respiração, a concentração, as poses e a maneira como as crianças aprendem a agir ou reagir a situações, conduzirão a constante autodescoberta e curiosidade. Isso é exatamente o que é yoga!
Além disso, o yoga é portátil, e nenhum tapete, roupa especial ou almofada especial é absolutamente necessário.
Babyoga e Playoga
A Escola Babyoga Portugal (https://www.babyogaportugal.com), criada em 2005, foi a primeira escola em Portugal especializada na prática de Yoga com bebés, crianças e famílias. A Escola Babyoga Portugal, atualmente com mais de 150 professores formados, dos quais eu faço parte contribuiu claramente para o nascimento de vários movimentos e outras escolas na área do Yoga infantil em Portugal.
A Escola Babyoga Portugal dedica-se inteiramente à prática de yoga com bebés e crianças visando o seu desenvolvimento integral e holístico tendo como missão gerar um novo mundo. É uma partilha de amor, compreensão, respeito e muita diversão. A prática de Babyoga vai dos 0 aos 4 anos e a prática de Playoga dos 5 aos 12 anos.
O BABYOGA resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do yoga tradicional aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a integração sensorial do bebé. É uma prática em conjunto entre pais e filhos. Estas aulas centram-se essencialmente no desenvolvimento psicomotor e emocional das crianças
A prática de PLAYOGA consiste num programa específico e único para crianças em fase escolar que promove o desenvolvimento da criança explorando o seu talento e o seu potencial como um todo valorizando as capacidades inatas de cada criança: criativas, intuitivas, físicas, emocionais, intelectuais e éticas. A prática de Playoga contempla um equilíbrio entre a diversão com jogos, histórias e músicas, a disciplina, com cooperação, respeito e verdade, a integração com o relaxamento, massagens e visualizações.
Autoria
Ana Paula Oliveira
anaoliveira@babyogaportugal.com
www.facebook.com/anaoliveirababyoga
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