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Mais um filho... Abdicar para ganhar, por Andréia Sécio
Estava mais do que decidido e planeado. Não sabia se um dia iria ter novo amor, nem pensava muito nisso, mas ter mais filhos era coisa...

Ginásio Pilates Fitness
31 de ago. de 20202 min de leitura


O Errado e o Certo!, por Madalena Ramos
Ao longo de 6 anos e meio de existência da Bra&Company e com tanta informação disponibilizada, quer seja pela por nós nas redes sociais,...

Ginásio Pilates Fitness
20 de ago. de 20203 min de leitura


A nova era do exercício, por Maria João Madeira
Todos (ou quase todos) sabem que o exercício físico é algo fundamental para o bem-estar físico e mental! Muitos fazem realmente algo pelo...

Ginásio Pilates Fitness
10 de ago. de 20202 min de leitura


DICAS para USAR MAQUILHAGEM com MÁSCARA | Tutorial da Daniela Moreno
A Daniela deixa-nos hoje uma ajuda preciosa para quem gosta de se maquilhar e necessita de usar máscara diariamente. Esperemos que...

Ginásio Pilates Fitness
30 de jul. de 20201 min de leitura


Próxima Paragem: O nosso Portugal
Na altura em que tanto se fala em fazer férias cá dentro, e em aproveitar tudo o que Portugal tem para oferecer, lembrei-me que poderia...

Ginásio Pilates Fitness
19 de jul. de 20203 min de leitura


O outro lado do choro de um bebé, por Susana Morais
É quase uma pergunta obrigatória quando vemos uma recém mamã : - então, ele chora muito? Esta pergunta parece dividir os bebés por...

Ginásio Pilates Fitness
10 de jul. de 20201 min de leitura


ORTOREXIA E VIGOREXIA – QUANDO MAIS É MENOS
Uma alimentação saudável e exercício físico regular fazem bem à saúde. Todas as pessoas querem ter um corpo jovem e atraente e para isso...

Ginásio Pilates Fitness
29 de jun. de 20203 min de leitura


Sim, já sei que devo treinar, mas como?
As palavras confinamento e desconfinamento vão, decerto, marcar este ano. Não apenas porque não se limitam simplesmente às restrições que...

Ginásio Pilates Fitness
20 de jun. de 20203 min de leitura


Quer ajudar a sua saúde a nível geral?
Coloque umas gotas de óleo essencial de limão em água e beba em jejum. Irá ver a sua saúde a mudar! Existem mais de dois mil artigos...

Ginásio Pilates Fitness
30 de mai. de 20203 min de leitura


Sentado muito tempo? Como compensar...
Quando estamos muito tempo sentados, o inevitável acontece… vamo-nos transformando em pequenos T-Rex! Uma brincadeira! Reparem nas...

Ginásio Pilates Fitness
20 de mai. de 20204 min de leitura


Dicas de Maquilhagem, por Daniela Moreno
Olá a todas. Sou a Daniela, sou maquilhadora e criadora de conteúdo digital nas plataformas Youtube e Instagram. Colaboro com o Pilates...

Ginásio Pilates Fitness
10 de mai. de 20204 min de leitura


Tele-trabalho com crianças é possível?
Muitos pais estão a trabalhar em teletrabalho e a ser pais a tempo inteiro. Para ajudar neste novo desafio damos algumas estratégias....

Ginásio Pilates Fitness
30 de abr. de 20201 min de leitura


Fazer o planeamento de refeições da semana em período de quarentena
Ora viva :) Hoje venho falar-vos da importância de planear as refeições. Quantos de vós, estão por casa, obrigados a fazer todas as...

Ginásio Pilates Fitness
20 de abr. de 20202 min de leitura


E já lá vão 150!
150? Já? Foi a pergunta que nos fizeram quando sugerimos este tema... Sim! Já lá vão 150 artigos, espalhados pelos temas de saúde,...

Ginásio Pilates Fitness
10 de abr. de 20202 min de leitura


Ocupar as crianças em tempo de isolamento, por Andreia Sécio
Em tempo de isolamento social, um dos nossos grandes receios foi não conseguir manter o regime das guardas partilhadas. Foi um susto até...

Ginásio Pilates Fitness
30 de mar. de 20203 min de leitura


Como manter a firmeza da sua pele
Apesar do período conturbado em que nos encontramos, não vamos deixar de a manter informada. Assim, a Carla, enquanto representante dos...

Ginásio Pilates Fitness
20 de mar. de 20201 min de leitura


Ansiedade, por Patrícia Rebelo
A Dra. Patrícia Rebelo participou nas Conversas Curtas com o tema Ansiedade. Deixamos aqui algumas das informações mais relevantes...

Ginásio Pilates Fitness
10 de mar. de 20202 min de leitura


Importância de um bom soutien na prática desportiva
Se a utilização de um soutien desadequado no dia-a-dia tem consequências ao nível da saúde da mulher, na prática desportiva torna-se...

Ginásio Pilates Fitness
1 de mar. de 20203 min de leitura


5 exercícios para melhorar a sua postura!, por Maria João Madeira
A capacidade de manter uma boa postura deveria ser um cuidado a ter em conta a todo o momento! Acredito que, para muitos, ter “as costas...

Ginásio Pilates Fitness
25 de fev. de 20202 min de leitura


5 maneiras de usar lenço nas suas produções e deixar o seu look mais moderno! - Dicas da Carol
Posso arriscar e dizer que todo mundo tem pelo menos um lenço no closet, não é mesmo? Então, que tal algumas dicas para dar um up na sua...

Ginásio Pilates Fitness
20 de fev. de 20203 min de leitura
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