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Ginásio Pilates Fitness
30 de mar. de 20184 min de leitura
Estou grávida!!! E agora?
Apesar da “nossa” (minha e do meu marido) gravidez ter sido planeada, nunca sabemos quando acontece. E mesmo estando à espera, somos...
158 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
25 de mar. de 20181 min de leitura
Alimentação e reforço do sistema imunitário
O sistema imunitário representa a defesa do nosso organismo contra diversos microrganismos infeciosos. Em termos nutricionais, são vários...
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Ginásio Pilates Fitness
20 de mar. de 20181 min de leitura
Ciclista português Luís Mendonça conquista 36.ª edição da Volta ao Alentejo
É o primeiro português a vencer a prova desde 2006. Luís Mendonça (Aviludo-Louletano) conquistou a 36.ª edição da Volta ao Alentejo em...
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Ginásio Pilates Fitness
15 de mar. de 20182 min de leitura
Porquê um ginásio para mulheres?
Em Portugal, a percentagem de praticantes de exercício físico é bastante reduzida. São cerca de 36%, dos quais, apenas 11,5% são mulheres...
46 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
10 de mar. de 20183 min de leitura
E depois do cancro...
E agora?! Voltar à rotina pode ser assustador... Quando o tratamento termina, começa uma nova fase. Esse período pode ser vivido como um...
35 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
5 de mar. de 20183 min de leitura
Próxima paragem... S. Miguel, Açores
A primeira vez que andei de avião foi em 1995, quando os meus pais resolveram ir conhecer os Açores. Claro que, com 14 anos e uma...
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Ginásio Pilates Fitness
1 de mar. de 20182 min de leitura
Quando for grande vou ser... - Desabafos de uma atleta
Aos 5 anos perguntaram-me o que queria ser e respondi "mãe". Em várias fases da minha infância e adolescência foram repetindo essa...
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Ginásio Pilates Fitness
25 de fev. de 20182 min de leitura
O caos das manhãs
Todos sabemos que as manhãs podem ser dos momentos mais tensos da rotina diária. Quando temos crianças a nosso cargo, esta tensão aumenta...
56 visualizações0 comentário
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20 de fev. de 20181 min de leitura
Alimentação vegetariana, by Chef Itamar
Sendo um aspeto consensual a importância da alimentação na nossa saúde, e considerando que a alimentação vegetariana traz inúmeros...
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17 de fev. de 20182 min de leitura
A primeira vez...
Desde pequena que pratico desporto. Adoro (quase) todo o tipo de exercício e adoro experimentar modalidades novas. No entanto, a primeira...
69 visualizações1 comentário
Ginásio Pilates Fitness
14 de fev. de 20182 min de leitura
Dia dos namorados. Sexo antes do jantar. Saiba porquê…
No dia dos namorados a tradição é ir jantar fora e depois sim ir para casa desfrutar de momentos íntimos com o parceiro… Mas será que...
15 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
9 de fev. de 20182 min de leitura
Sobremesas fit... afrodisíacas!
Com a chegada do dia dos namorados, começamos a pensar em como podemos terminar um jantar romântico... Queremos alguma coisa doce,...
169 visualizações1 comentário
Ginásio Pilates Fitness
7 de fev. de 20182 min de leitura
O desafio que se segue...
Olá a todos Sou a Maria João e faço parte da equipa do Pilates Fitness desde o primeiro dia! Têm sido 11 anos de desafios, aprendizagens...
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Ginásio Pilates Fitness
4 de fev. de 20181 min de leitura
Judo: Catarina Costa conquista bronze
A portuguesa Catarina Costa conquistou este sábado, 3 de fevereiro, a medalha de bronze no European Open Judo de Odivelas, ao vencer no...
22 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
1 de fev. de 20182 min de leitura
Casa da partida
Sou a Xana e faço parte da equipa do Pilates Fitness há 2 anos e meio. Se calhar não me conhece... É que eu sou back office... idealizo,...
47 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
29 de jan. de 20183 min de leitura
Porque razão é tão difícil ser bem-sucedido num programa de perda de peso?
(Fatores psicológicos envolvidos no processo de perda de peso – Parte I: a motivação) Se está a ler este post, provavelmente está...
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Ginásio Pilates Fitness
26 de jan. de 20185 min de leitura
Disseram-me que tenho uma "tendinite"! Será que posso treinar?
O exercício físico como forma de tratamento das lesões nos tendões O tendão é uma estrutura composta de tecido conjuntivo e cuja função é...
110 visualizações1 comentário
Ginásio Pilates Fitness
12 de jan. de 20182 min de leitura
Como é que o desporto entrou (e ficou) na minha vida??? - Desabafos de uma atleta
Confesso que para mim este tema tem “pano para mangas”, os desafios em seguir esta área são mais que muitos e para mim começaram cedo....
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Ginásio Pilates Fitness
15 de dez. de 20171 min de leitura
Molhos saudáveis para saladas
As nossas sugestões para saladas ainda mais deliciosas... A nossa primeira sugestão vai para um substituto da tradicional maionese....
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