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Ginásio Pilates Fitness
25 de fev. de 20192 min de leitura
Como ter uma alimentação saudável... mesmo nos dias mais agitados
Apesar de termos de nos alimentar todos os dias, caso exista alguma coisa que tenha de ficar para trás (devido à falta de tempo, à falta...
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Ginásio Pilates Fitness
19 de fev. de 20192 min de leitura
Yoga… algumas respostas!
Existem muitas opiniões sobre a prática do yoga e também muitas perguntas. Hoje, irei responder a algumas das questões que por vezes me...
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Ginásio Pilates Fitness
15 de fev. de 20193 min de leitura
Batidos Proteicos, por Noélia Arruda
O conceito mais importante que lhe quero transmitir, e mesmo parecendo óbvio… é que Alimentar é diferente de Nutrir! Assim, pretendo...
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Ginásio Pilates Fitness
10 de fev. de 20192 min de leitura
Treinar com Intensidade.... Como é que faço isso?
Intensidade A intensidade é uma das mais importantes variáveis do treino. E pode ser a variável mais difícil de controlar com a...
104 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
4 de fev. de 20193 min de leitura
Barriga no pós-parto: o que é normal?
Após o bebé nascer, o nosso corpo não volta logo ao normal. As alterações foram ocorrendo durante 9 meses, por isso o retorno leva...
333 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de jan. de 20192 min de leitura
Alimentos ácidos e alcalinos, by Chef Itamar
Para termos uma saúde equilibrada, devemos manter o nosso organismo com um pH ligeiramente alcalino, por volta de 7,3. O pH é uma escala...
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Ginásio Pilates Fitness
25 de jan. de 20192 min de leitura
O intestino e o cérebro: dois andares da mesma “casa”
Pensamos muitas vezes que a nossa mente e o nosso corpo são sistemas independentes, atuando separadamente sem influenciar o outro. No...
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Ginásio Pilates Fitness
20 de jan. de 20192 min de leitura
Receitas Caseiras para Tratar das Plantas
Chá de Camomila Combate fungos como a ferrugem das folhas Ingrediente: 50g de flores de camomila. 1L de àgua Modo de Preparação:...
171 visualizações0 comentário
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15 de jan. de 20192 min de leitura
Mãe de corpo e alma.
Tenho 36 anos e sou mãe de 2, com o sonho de ser mãe de 4. Tenho Uma Família Raríssima, devido à doença rara do meu mais novo, que deu...
188 visualizações0 comentário
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10 de jan. de 20190 min de leitura
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Ginásio Pilates Fitness
5 de jan. de 20193 min de leitura
Próxima paragem: França
Há pouco mais de um mês estava a aterrar no aeroporto acabadinha de chegar de Lyon. Todos os anos gosto de fazer uma escapadinha no final...
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Ginásio Pilates Fitness
30 de dez. de 20181 min de leitura
Feliz Ano Novo
A equipa do Pilates Fitness deseja a todas as sócias e amigas um Feliz Ano Novo, cheio de saúde, amor, sucesso profissional e exercício...
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Ginásio Pilates Fitness
26 de dez. de 20183 min de leitura
A Fibromialgia, por Maria João Andrade
O que é: A fibromialgia é uma doença que se caracteriza pela dor músculo-esquelética generalizada, difusa, muitas vezes migratória e pode...
202 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de dez. de 20182 min de leitura
Professor de Ginástica, mas Porquê?!…
O desabafo de hoje não é só meu, mas de todos os meus colegas de profissão: Mas afinal porque é que, somos SEMPRE tratados como......
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Ginásio Pilates Fitness
15 de dez. de 20182 min de leitura
Yoga, o caminho…
Muitas vezes ouço frases como “Vou praticar yoga para ficar mais calma(o)”, “A criança é muito nervosa, precisa de fazer yoga para...
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Ginásio Pilates Fitness
10 de dez. de 20182 min de leitura
Bebidas alcoólicas no processo de emagrecimento
Olá a todos! Em contexto de consulta é comum me perguntarem se podem beber álcool e qual é o efeito no processo da perda de peso… afinal,...
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5 de dez. de 20183 min de leitura
O sono
Um sono reparador é fundamental para a sua saúde e constitui um dos três pilares para uma vida saudável, conjuntamente com uma dieta...
26 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de nov. de 20182 min de leitura
Uma outra forma de treinar o core!
Há já uns anos que oiço falar dos “abdominais hipopressivos”, mas o tema nunca despertou a minha atenção. O click aconteceu numa consulta...
32 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
26 de nov. de 20183 min de leitura
Mãe vs Mulher: quem vence o duelo?
Duelo? Existe um duelo? Não deveria haver, mas quem já foi mãe, sabe perfeitamente do que estou a falar. O mais grave é quando ele é...
122 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de nov. de 20183 min de leitura
Treino e Alimentação: Os melhores parceiros de uma vida saudável - Desabafos de 1 Atleta
Quando apreciamos o corpo de um famoso ou ídolo que vemos na TV, por vezes tendemos a desvalorizar o trabalho e sacrifício (sim, é um...
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