Pilates Fitness Studio

A avaliação física é um momento de extrema importância, quer no início da prática do exercício, quer durante! No momento inicial, esta...

Esta semana começámos uma nova aula e a instrutora Maria João Madeira fez este tutorial para lhe explicar como é que este novo método...

Já treina há muito tempo e sente que já não está a ganhar nada com isso? Está a ficar frustrada com a falta de resultados? Então este...

Para comemorar o Dia Mundial do Yoga oferecemos às nossa sócias uma demonstração de uma parte de uma aula de Yoga com a Ana Paula...

Nos dias que correm, as exigências são mais que nunca e o tempo torna-se escasso para tudo o que queremos fazer. Então o que fazemos?...

A opção de ir a uma aula de grupo acaba por ser aquilo que maior parte das mulheres prefere. Sinceramente, antes de trabalhar nesta área...

Hoje decidi expor aqui um dos assuntos que, talvez por ser PT num ginásio feminino, surge com mais regularidade: a questão da BARRIGA....

Treinar o corpo humano é um mundo sem fim de opções! Num contexto de saúde (e não de treino de alta performance em que temos que...

Existem muitas opiniões sobre a prática do yoga e também muitas perguntas. Hoje, irei responder a algumas das questões que por vezes me...

Intensidade A intensidade é uma das mais importantes variáveis do treino. E pode ser a variável mais difícil de controlar com a...

O desabafo de hoje não é só meu, mas de todos os meus colegas de profissão: Mas afinal porque é que, somos SEMPRE tratados como......

Muitas vezes ouço frases como “Vou praticar yoga para ficar mais calma(o)”, “A criança é muito nervosa, precisa de fazer yoga para...

Há já uns anos que oiço falar dos “abdominais hipopressivos”, mas o tema nunca despertou a minha atenção. O click aconteceu numa consulta...

Quando apreciamos o corpo de um famoso ou ídolo que vemos na TV, por vezes tendemos a desvalorizar o trabalho e sacrifício (sim, é um...

Diferença entre Treinar e dar treino… Sempre conheci os meus limites e sabia o que conseguia ou não fazer; até à data só tinha dado...

Na minha opinião, as férias servem para descansarmos da rotina e fazermos coisas que nos dão prazer e relaxam. Se fazer exercício for uma...

O que é?! Talvez um conceito desconhecido para muitos, talvez uma realidade distante para algumas empresas de menores dimensões, mas na...

Hoje deixamos no blog alguns vídeos que fazem um breve resumo de algumas das nossas modalidades. Temos vários horários e muitas outras...

Para os  leitores mais atentos e que costumam seguir os meus desabafos devem recordar-se que da última vez falei sobre a minha primeira...

Convidámos a Psicóloga Maria João Andrade para uma tarde de conversas sobre este tema. Em seguida temos um resumo dos assuntos que foram...