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Ginásio Pilates Fitness
10 de jul. de 20181 min de leitura
A importância do treino pós-parto, para o bebé!
Qualquer profissional de educação física lhe pode falar dos benefícios do treino pós-parto, não só para si, mas para o seu bebé. A...
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Ginásio Pilates Fitness
5 de jul. de 20181 min de leitura
A quinoa, by Chef Itamar
Hoje vamos falar sobre um alimento muito importante: a quinoa. Embora muitas vezes seja referenciada como um cereal, a quinoa é na...
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Ginásio Pilates Fitness
30 de jun. de 20183 min de leitura
Exercício Físico: Mas será que tem assim tantos benefícios como toda a gente faz parecer?
Hoje trago-vos um texto um pouco diferente daquilo a que já estão habituados(as) da minha parte. O texto de hoje não será tão científico...
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Ginásio Pilates Fitness
25 de jun. de 20181 min de leitura
Pilates melhora a vida sexual da mulher!
Sim! É verdade! Todos nós já ouvimos dizer que Pilates é a modalidade que, por excelência, trabalha a postura. O que nem todos sabemos é...
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Ginásio Pilates Fitness
20 de jun. de 20183 min de leitura
Próxima Paragem: Itália
A primeira vez que fui a Itália foi para fazer um circuito pelo norte do país. Não estava a pensar sequer fazer uma viagem na altura, mas...
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Ginásio Pilates Fitness
14 de jun. de 20183 min de leitura
Yoga para crianças… o que se faz nas aulas?
Há três anos atrás segui o coração… fiz a formação de professores de yoga para crianças! Ainda não tinha terminado a formação e já me...
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Ginásio Pilates Fitness
10 de jun. de 20185 min de leitura
Problemas de oposição
Mesmo as crianças mais bem-comportadas podem ser difíceis e desafiantes em certos momentos. Quando ocorre um padrão persistente de raiva,...
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Ginásio Pilates Fitness
5 de jun. de 20182 min de leitura
Snacks para a Praia
Com a chegada destes dias quentes começamos querer variar um pouco mais os snacks que fazemos ao longo do dia e deixa de apetecer...
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Ginásio Pilates Fitness
30 de mai. de 20182 min de leitura
Depois das lesões voltar aos treinos - Desabafos de uma atleta
Quando treinamos diariamente, em especial quando se treina para competir, a pior coisa que pode surgir é uma lesão e a poucos momentos de...
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Ginásio Pilates Fitness
25 de mai. de 20182 min de leitura
Peso: antes e depois da gravidez
A gravidez traz muitas alterações ao nosso peso. Algumas estão previstas acontecer, outras saem do nosso controlo e outras poderão ser...
30 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
20 de mai. de 20183 min de leitura
Será que é importante ter força?
Toda a gente sabe que a actividade física é importante e tem imensos benefícios para a saúde. No entanto, a inactividade física é um dos...
21 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
15 de mai. de 20182 min de leitura
É normal sentir dores musculares após o exercício?
Quem é que nunca ficou dorido após um primeiro treino, a mudança de plano de treino ou aula, ou após uma competição? Não é agradável, mas...
41 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
10 de mai. de 20181 min de leitura
Almôndegas de Seitan, by Chef Itamar
Hoje vamos falar de um produto muito usado na culinária vegetariana: o seitan. É obtido através do glúten de trigo, uma proteína do trigo...
34 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
5 de mai. de 20184 min de leitura
Socorro, sou mãe!
O elogio e a recompensa: a sua importância na gestão dos comportamentos da criança É importante reforçar e elogiar o comportamento...
11 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
30 de abr. de 20182 min de leitura
Cha Cha Cha
No passado dia 26 tivemos uma Conversa Curta sobre o Cha Cha Cha, para comemorar o dia Mundial da Dança. Aqui fica alguma informação...
16 visualizações0 comentário
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25 de abr. de 20183 min de leitura
Próxima Paragem... Espanha!
A minha primeira viagem sem pais foi a Madrid, ainda não trabalhava em turismo. Foi decidida de repente, num impulso... e... como tal......
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20 de abr. de 20183 min de leitura
A Faculdade - Desabafos de uma atleta
Batalhas, Expectativas, Amizades e Crescimento. Estas 4 palavras sumarizam as experiências que transformaram a minha vida durante os bons...
72 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
15 de abr. de 20184 min de leitura
Yoga para crianças… porquê?
Antes de mais, comecemos por explicar como se escreve e se diz "Yoga" é uma palavra milenar que não deve ser desvirtuada, devendo...
44 visualizações0 comentário
Ginásio Pilates Fitness
10 de abr. de 20181 min de leitura
Salada de TOFU, by Chef Itamar
O termo tofu significa "carne sem osso" o que significa que pode ser usado como substituto da carne. O tofu é muitas vezes referido como...
36 visualizações0 comentário
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5 de abr. de 20183 min de leitura
Lesionei-me. E agora?
Após haver suspeita de uma lesão é normal ouvir alguém a dizer “mete gelo” ou “toma um anti-inflamatório”. No entanto, será esta a melhor...
34 visualizações0 comentário
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